歌うのは頭にも脳にもイイ効果アリ！楽しく健康に♪
「カラオケで歌を歌うと、ストレス解消になる」「歌うと気分がスッキリする」ということがありますか？日本人はカラオケ好きな国民としても有名なぐらい、歌うことが大好…
「ココロ」と「カラダ」
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簡単ボーンブロススープ
★Point! ボーンブロススープとは、骨つき肉や骨と野菜を長時間煮込んで作るスープです。煮込むことによって、骨の中にあるコラーゲンやヒアルロン酸、カルシウ…
使い方ひとつで変わってしまうコトバ
こんにちは！コトバのサプリ編集長の石田です😊 たった1つのコトバを誰かから言われただけで悲しくなったり、辛くなったり、苦しくなったりと心に傷を負わされたことは…
カシスソースのローストビーフ
★Point! カシスのアントシアニンが目のピント調節やコリに働きかけ、パソコンやスマホで疲れた目を癒します。牛肉との相性も抜群！ ＜材料（1人分）＞ ロー…
冷え性撃退！ぽかぽか体質になろう
女性の悩みとして特に多いのが「冷え」。季節問わず冷えを感じているという方も多いのではないでしょうか。 体の冷えは、代謝の低下や便秘、気分の落ち込みなども引き起…
限られた24時間をどう過ごすか
こんにちは！コトバのサプリ編集長の石田です😊 時間は1日24時間あります⌚ この24時間を短すぎると思いますか？それとも長すぎると思いますか？ 仕事や勉強、趣…
目の充血は病気のサイン？注意することとは
毎日の生活のなかで浴びている紫外線。肌や髪にダメージを与えることは知られていますが、目にもダメージを与えていることはご存じですか？ふと鏡を見たら、目が真っ赤で…
時には自分のことを優先してみる
こんにちは！コトバのサプリ編集長の石田です😊 今、自分がやってみたいこと、どれぐらいありますか？ どこかに旅行に行きたい！資格の勉強をしてみたい！…たくさん思…
糖化を防いでコゲない体づくりを！
食べ物から摂取した余分な糖と、体内のたんぱく質が結合し、熱が加わることで細胞を劣化させてしまう「糖化」。メイラード反応ともよばれている現象です。 シミやしわ、…
鮭と卵のアイブルスケッタ
★Point! 鮭のアスタキサンチンと卵のルテインでアイケアレシピ！カロテノイドの一種である赤色色素のアスタキサンチンと黄色色素のルテインでダブルのさびつき…