睡眠を楽しもう！夢を見ると脳がリフレッシュする！？
人生の約3分の1の時間を占めている睡眠。睡眠は疲れをとったり、体のダメージをケアしたりするために必要ですが、実はそれだけではないのです。睡眠について詳しくなれ…
「ココロ」と「カラダ」
に関する
人気記事ランキング
健康記事一覧
無理やり自分を好きになろうとしなくていい
こんにちは！ コトバのサプリ編集長の石田です😊 皆さんは自分のことが好きですか？ 世の中には自分のことが大好きな人もいれば、大嫌いな人もいます。 大嫌いな理由…
美容にもいい！オメガ3オイルとは？
オイルは健康に悪いものだと思っていませんか？「オイル=脂質」というイメージも強いかもしれません。ですが、脂質も人が生きるために必要不可欠な五大栄養素の一つです…
継続していくことが自分のために
こんにちは！ コトバのサプリ編集長の石田です😊 仕事や習い事、日々の習慣など何でもいいのですが、何か1つでもずっと続けられていることってありますか？ 続けるこ…
正しい腸活には食べ物選びが大切！美腸食のススメ
腸内環境を整えることが健康への第一歩。まずは普段の食事から変えてみませんか？今回は効率よく効果的な腸活で腸内環境を整える「美腸食」のコツをお伝えします。 便秘…
ハードルを上げすぎないように
こんにちは！ コトバのサプリ編集長の石田です😊 皆さん！明けましておめでとうございます🎍🐇 2023年も引き続き、若々マガジンとコトバのサプリをよろしくお願い…
腸活＆菌活で体も心も健康になろう♪
疲れやすい、寝つきが悪い、元気がでない…そんなちょっとした体調不良を感じることがありますか？それは腸が弱っているのかもしれません。腸が弱っていると、体はもちろ…
どんな1年でも走り切れたらそれでいい
こんにちは！ コトバのサプリ編集長の石田です😊 本日は大晦日。 2022年いよいよ最後の日です💦 今年1年を振り返ってみるとどんな年だったでしょうか？ 世の中…
冷えを撃退！ぽかぽかしてくる入浴法とは
気温が低くなると、手足が冷えてしまうことがあります。冷えても湯船につからず、シャワーだけで済ませている人も多いかもしれません。何気ないルーティンなのかもしれま…
せっかくのクリスマスなのだから…
こんにちは！ コトバのサプリ編集長の石田です😊 今日はクリスマスイブ、そして明日はクリスマスですね🎄 クリスマスの思い出はありますか？ 楽しい思い出や嬉しい思…