朝食前の運動には良いことがいっぱい
こんにちは。本日1月11日は一粒万倍日と天赦日が重なる日。何か始めたりお財布を新調するのにいい日なのだそうです。 突然ですが、みなさんは新型コロナウイルスが流…
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正月疲れ、胃腸回復に七草粥を
1月7日は七草粥の日ですね。春の七草や餅などを具材とする塩味の粥で、その一年の無病息災を願って1月7日に食べます。 七草は、早春にいち早く芽吹くことから邪気を…
2022年も瞳だけでなく体全体が健康的に
こんにちは！コトバのサプリ編集長の石田です☺そして、あけましておめでとうございます🎍🐯2022年ついにスタートしましたね✨皆さんは、どんな1年にしたいですか？…
1日1分の腸もみで快適快腸を目指そう！
腸トラブルの解決には「腸もみ」が効果的！？1日1分からできる腸もみのやり方と、コツをご紹介します。あなたも快適な美腸習慣を始めてみませんか？ 腸もみのメリット…
美腸は食から！そのポイントとは？
腸の環境を整えれば、健やか体と心はもちろん、美肌や美髪にもつながります。今回は、腸内環境を整えるために大切な「食べ方のポイント」と「役立つ食材」をお伝えします…
夢を叶えるコツとは？
新年を迎え、今年こそは目標を達成したい！と気持ちを新たに計画されている方も多いことでしょう。夢を叶えるためには、明確な目標を持つこと。目標を定めたら、達成のた…
1日3杯のコーヒーでもっとキレイに！健康に！
コーヒーは美と健康に良いとご存知でしたか？コーヒーの成分である「クロロゲン酸」や「コーヒー酸」に注目しながら、どのような効果があるのかご紹介します♪ コーヒー…
ルールを決めて賢く買い物をしよう！
2021年もあと残りわずかになりました！1年はすごく長いように思いますが、意外と短く感じますね…。ところで皆さんは最近、自分のために、自分のお金を使って買った…
脳が疲れたら？質の高い睡眠でリフレッシュ
身体の疲れは実は脳から…！？その疲れから回復するには「睡眠をとる」ことが最も効果的です。脳のメカニズムから回復方法まで詳しくお伝えします。 その疲れの原因は脳…
心を温める冬の味
こんにちは！コトバのサプリスタッフです🍀 皆さんは冬になると、どうしても食べたくなるものってありますか？ 私が冬になると恋しくなるのは、焼き芋です☺ 今回は、…